Chaque séance propose, selon une progression étudiée :
- un sas d’entrée sous forme de relaxation et d’exercices respiratoires au sol
- un ou des enchaînements pour développer vitalité et maîtrise du mouvement
- des postures (asanas) pratiquées de manière progressive et en harmonie avec le souffle, pour défaire les tensions et favoriser l’équilibre du corps.
- des techniques de contrôle du souffle, une relaxation ou une courte méditation.
Chaque cours est spécifique et complet en lui-même. Pour autant, une pédagogie progressive est proposée au fil de l’année et une présence régulière aux cours est conseillée.
Eric Folliet est membre de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga.
Il est également chanteur, professeur de chant et chef de chœur de métier,
« Je pratique le yoga depuis quarante deux ans et c’est avec joie que je participe à sa transmission. Simplement, comme je suis, à l’écoute de chacun(e), en toute bienveillance ».
Le Yoga de l’Énergie est une forme de yoga d'inspiration traditionnelle indienne, développée et structurée en France au XXe siècle par Roger Clerc. Il s'agit d'un yoga doux, accessible à tous, qui met l'accent sur la conscience du souffle, l’énergie vitale (prāṇa), l’attention intérieure et l’harmonisation du corps et de l’esprit.
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