Le Qi Gong

Qi Gong
Qi Gong

Le Qi Gong (气功) est une pratique traditionnelle chinoise qui combine des mouvements corporels doux, des exercices de respiration et de la concentration mentale dans le but de cultiver et d'harmoniser l'énergie vitale (le "Qi" ou "Chi"). Le Qi Gong est considéré comme un moyen d'améliorer la santé, la vitalité et le bien-être.

Cours le jeudi : 18h15-19h30

Le cours est encadré par Virginie, elle a développé son Qi Gong auprès de l'Atelier de Soi et Jean-Michel Pratesi pendant 5 ans, diplômée de la formation Qi Gong Santé et de la formation Massages Énergétiques. Caroline la rejoint régulièrement pour co-animer le cours, également diplômée de la formation Qi Gong Santé et pratiquante de Tai Ji Quan depuis 15 ans.

Les principes fondamentaux du Qi Gong :

- Qi (énergie vitale) : Le Qi est une force vitale invisible qui circule à travers le corps et l'univers. Selon la médecine traditionnelle chinoise, un Qi fluide et équilibré est essentiel pour maintenir la santé.
- Mouvements lents et fluides : Les exercices de Qi Gong sont souvent très lents et souples. Les mouvements sont pensés pour ouvrir les méridiens du corps, permettant au Qi de circuler librement.
- Respiration profonde : La respiration joue un rôle clé dans le Qi Gong. Elle est coordonnée avec les mouvements du corps et vise à renforcer l'énergie vitale, à apaiser l'esprit et à détendre le corps.
- Concentration et méditation : Une partie essentielle du Qi Gong consiste à cultiver la concentration mentale. La pratique peut être vue comme une forme de méditation en mouvement.

Les bienfaits du Qi Gong :
Qi Gong L’amélioration de la circulation énergétique (améliorer la santé physique et émotionnelle), la réduction du stress (calmer l'esprit, réduire l'anxiété et favoriser un état de détente profonde), l’amélioration de la souplesse et de l'équilibre (renforcer le corps, améliorer l'équilibre et augmenter la flexibilité), le renforcement du système immunitaire (renforcer les défenses naturelles du corps), amélioration de la respiration (bénéfique pour les personnes souffrant de troubles respiratoires).


Comment pratiquer le Qi Gong ?

La pratique se fait debout, il est conseillé de porter des vêtements confortables, d'être dans un endroit calme et d'adopter une posture droite mais détendue. Les séances commencent souvent par des exercices de préparation (comme des étirements légers et des respirations profondes), suivis de mouvements spécifiques.
Le Qi Gong est une pratique complète qui vise à rétablir l'équilibre entre le corps et l'esprit, accessible à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique.

Un cours d’essai gratuit est proposé avant confirmation d’ inscription.
qi gong